发布时间： 2025-03-18 21:53:31 点击量：132
什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病的诱因？
不良生活方式
心脑血管疾病的发生并非一蹴而就，而是多种危险因素长期积累的结果。不良生活方式是主要诱因，长期高盐、高脂、高糖饮食，会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，加速动脉粥样硬化进程。缺乏运动让身体新陈代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，进一步加重心脏和血管负担。吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，使血管收缩、血压升高，还会促使血小板聚集形成血栓。过量饮酒则会干扰脂肪代谢，升高血压，增加心脑血管疾病发病风险。年龄增长
年龄增长也是不可忽视的因素，随着年龄增加，血管弹性逐渐下降，更易出现粥样硬化斑块。高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病更是心脑血管疾病的“帮凶”，长期高血压会使血管壁承受过高压力，损伤血管内膜；高血脂导致脂质在血管壁沉积；高血糖会引起血管内皮细胞功能紊乱，三者相互作用，大大提高了发病几率。如何预防？
健康的生活方式
心脑血管疾病虽然凶险，但我们可以通过积极有效的措施进行预防。保持健康生活方式是关键，合理膳食遵循“三低一高”原则，即低盐、低脂、低糖、高纤维，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃动物内脏、油炸食品和甜食。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。戒烟限酒，吸烟者要尽早戒烟，饮酒者控制酒精摄入量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。定期体检
定期体检也必不可少，特别是中老年人以及有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，应定期检测血压、血脂、血糖等指标，以便及时发现问题并干预治疗。遵医嘱按时服药，控制好基础疾病，切不可自行增减药量或停药。
供稿：综合内科一病区 仇艳君 王晓峰
校对：张 拓
审核：于天甲
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