发布时间： 2025-03-18 22:01:08 点击量：91
透析患者运动科普宣教
尿毒症患者普遍存在乏力、疲劳、纳差等症状，伴随活动量减少、活动耐力下降等情况，导致日常生活能力和生活质量严重下降，给社会和家庭带来沉重的负担。既往的研究发现运动治疗对血液透析患者有良好的应用前景。因此，通常提倡血透患者进行运动。下面将与大家分享一下有关血透患者的运动小知识。
一、运动对透析患者的好处
提高生活质量：增强体能，减轻疲劳，改善睡眠和情绪。
改善心血管健康：降低血压，改善血脂，减少心血管疾病风险。
增强肌肉力量：预防肌肉萎缩，提高活动能力。
控制血糖：帮助糖尿病患者更好地控制血糖。
促进骨骼健康：预防骨质疏松。
改善透析效果：促进血液循环，提高透析效率。
二、适合透析患者的运动类型
有氧运动：如步行、游泳、骑自行车、太极拳等，每周3—5次，每次30分钟左右。
力量训练：如弹力带、哑铃等，每周2—3次，针对主要肌群。
柔韧性训练：如瑜伽、拉伸等，每周2—3次，提高关节灵活性。
三、运动注意事项
循序渐进：从低强度、短时间开始，逐渐增加强度和时长。
量力而行：避免过度疲劳，运动中如感到不适，应立即停止。
选择合适时间：避免透析前后短时间内运动。
注意补水：运动前后适量饮水，避免脱水。
穿着舒适：选择透气、吸汗的运动服装和鞋子。
监测血压：运动前后监测血压，确保在安全范围内。
与医生沟通：开始运动计划前，咨询医生，根据个人情况制定方案。
四、不适合运动的情况
1.透析当天或次日感到明显疲劳。
2.血压过高或过低。
3.存在严重的心肺疾病。
4.存在严重的骨骼关节疾病。
5.存在其他不适合运动的情况。
五、运动小贴士
1.选择喜欢的运动，并找到同伴一起锻炼。
2.记录运动情况，便于跟踪进度和调整计划。
3.运动后注意放松和拉伸。
4.保持积极心态，坚持运动。
合理运动对透析患者的身心健康至关重要。在医生指导下，选择适合自己的运动方式，循序渐进，量力而行，享受运动带来的益处。
供稿：血液透析科 刘欢欢 吴向华
校对：张 拓
审核：刘玉琴
版权所有：黑龙江省传染病防治院 地址：哈尔滨市呼兰区建设街1号 咨询热线:0451-57335854,0451-57337472 网站电话：0451-57328499
网址：www.hljjh.cn hljjh.org.cn
本网站所刊登各种新闻、信息、专题专栏资料，均为黑龙江省传染病防治院所有
黑ICP备12002574号 哈公网监备23010002004266号
